女性的子宫和卵巢是生育和生理功能的关键组织，随着年龄的增长，子宫卵巢也需要得到适当的保养。以下是一些保护子宫卵巢健康的较佳方法。

1. 饮食健康

吃健康的食物是维持内分泌平衡和子宫卵巢健康的基础。食物需要包含足够的维生素和矿物质，如维生素E、C、B等以及铁、钙、锌和镁等。建议食用含有植物雌激素和植物蛋白的食物，例如豆腐，豆类，白芷等。

2. 运动

运动有助于维持身体的平衡和调节内分泌。运动可以减轻压力，排除有害的毒素，并增强骨骼，心脏和肌肉的健康。适当的运动可以帮助调节卵巢功能，提高生育能力。

3. 定期健康体检

定期体检可以帮助发现任何子宫卵巢疾病，如子宫肌瘤，子宫内膜异位症等早期病变。这样保证了及时治疗和预防潜在疾病的出现。

4. 子宫卵巢推拿

经常推拿子宫和卵巢可以提高血液循环，保持器官的良好状态。推拿应该温和而渐进地进行。

5. 减少压力

压力是影响内分泌和身体健康的主要因素之一。压力会导致身体的紧张，增加激素的分泌，从而破坏卵巢周期。通过做瑜伽，冥想或其他放松身心的活动可以有效地减轻压力。

6. 避免有害物质

避免有害物质的接触可以帮助保护子宫卵巢健康。这些有害物质包括吸烟，饮酒和过度摄入提神等。

总而言之，保护子宫卵巢健康需要重视饮食，运动和放松身心的平衡。定期体检是发现潜在问题的另一个重要因素。记住，健康的习惯可以帮助你的子宫卵巢健康地维持下去。