养护卵巢是女性健康的重要一环，它与生殖、内分泌等多个系统息息相关。为了保护卵巢健康，不仅需要定期体检，还需要从饮食上入手。以下是几种养护卵巢的食物排行榜：

1. 黄豆：黄豆含有丰富的异黄酮，能够缓解月经不适症状、降低卵巢疾病的发病率。

2. 鸡肉：鸡肉富含高质量蛋白质，对卵巢健康维护有很大好处。

3. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的维生素B12，有助于卵巢健康维护及血红蛋白的形成。

4. 鲜奶：女性长期缺乏钙质容易导致卵巢早衰，而鲜奶富含钙质，能帮助女性维持卵巢的正常功能。

5. 香蕉：香蕉富含多种维生素和矿物质，尤其是钾元素，能够维持每个月的正常周期。

6. 紫菜：紫菜中含有丰富的碘元素，有助于女性维持甲状腺功能和身体代谢，对卵巢健康非常有益。

7. 豆腐：豆腐含有丰富的植物雌激素，能够帮助女性维持雌激素水平的平衡，对卵巢健康有很大帮助。

8. 青菜：青菜含有丰富的叶绿素，能够帮助女性排泄体内的废物，维护卵巢健康。

9. 板栗：板栗中含有大量的矿物质和维生素，能够缓解疲劳、提高免疫力，有助于女性卵巢健康的维护。

10. 蜂蜜：蜂蜜含有多种维生素和矿物质，能够促进女性的新陈代谢和免疫力，对卵巢健康有很大好处。

总之，饮食对女性卵巢健康的影响非常大，希望女性们能够多吃一些对卵巢有益的食物，做到食补与药补相结合，从而保护自己的身体健康。